- Ten temat ma 24 odpowiedzi, 13 głosów, a ostatnio został zaktualizowany 14 lat, 9 miesięcy temu przez .
-
Wpisy
-
generalnei tak-przepona tylko pomaga…przeceiz do niej oddechu nie nabierasz-to jest tylko mięsień. chodzi o pojemnosc płuc.
Podczas cwiczenia oddechu myśl,ze napełniasz sie powietrzem jak butelka wodą-od dołu. Spróbuj wziąść tak oddech,jakbys wokól brzucha miał takie kólko do wypełnienia powietrrzem-z tyłu i z przodu. moze trochę boleć tak w krzyżu przez jakis miesiąć,ale potem bedzie spoko.jesli boli-znaczy,ze dobrze oddychasz 🙂
Poza tym jest taki specjalny worek medyczny do cwiczeń oddechu,5,10 litrów-zalezy od potrzeb. taki czarny zze specjalnej gumy-pomaga.
Ale wydaje mi się,ze na szybko tego wszystkiego sie nie da zrobic. wazna jest systematyka i popravnosc.tylko wtedy dojdzie sie do czegos,co przyniesie porządany efekt
a jak chcesz to zrobic na szybko-moze cos nie wypalic,niechcący mozna coś spieprzyć…Zeby cwiczyc oddech wole osobiscie rozniaste cwiczenia oddechowe. Co do worka to probowalem i niee podszedl mi ten sposob cwiczenia szczerze mowiac. Wydaje mi sie ze znana mi jest teoria owych procesow 🙂
pozdr
😛heh, tylko po co powiększać jej objętość? dawne nauki, że oddycha się przeponą niestety okazały się bzdurą w 90% 🙁 jak już troche osób napisało, przepone można troche „obniżyć” ale bynajmniej nie wziąc do niej powietrza. no po prostu to jest niemożliwe.
[quote]
Radekss napisał:
Co do worka to probowalem i niee podszedl mi ten sposob cwiczenia szczerze mowiac. Wydaje mi sie ze znana mi jest teoria owych procesow 🙂[/quote]
jaka teoria procesów? ;P
Ja myśle że tu nie tyle ważna jest nasza objętość płuc (choć duża też się przydaje), ile nasze oddychanie i sposób w jaki dmuchamy (ilość, szybkość, i reszta parametrów wydychanego powietrza).
oczywiscie ze przepona nie da sie oddychac!!!!! ale jak ktos mowi ze powinno sie oddychac przepona to mam nadzieje ze ma na mysli ze powinno sie oddychac tak ze brzuch sie powieksza. dobre jest cwiczeni ktore mi polecil moj nauczyciel a mianowice polozyc sie na plechach, polozyc ciezka ksaizke na brzuchu i oddychac tka aby unosila sie do gory.
Witam!!! jestem tutaj nowy więc jeszcze duzo zeczy niewiem :-)mam pytanie mianowicie jak mozna dosc szybko rozciągnąc przepone zeby miec więcej powietrza do gry??? czy są na to jakies dobre cwiczenia??? prosze o pomoc z góry dzieki… 🙂
Sprawdziłem przeponę w podręczniku do Biologi ona się nie rozszerza ale skurzcza to co się rozszerza to inne mięśnie a ich klepiej nie ruszać popwołam się tu na specialistów jak Profesor Młynarski i Ardash
Obudwaiji mówią że oddycha się płucami a nie brzuchem ale chyba każdy musi dojść do tego sam jak mu pasuje 🙂
- Musisz się zalogować by odpowiedzieć w tym temacie.
