Cześć!
Mam złą wiadomość: przepony nie można rozciągnąć (przynajmniej samodzielnie i za cholerę się tego nie wyćwiczy).
Nie oddychasz żadną tam przeponą, tylko płucami (co najwyżej możesz zwiększyć ich pojemność poprzez odpowiednie ćwiczenia, a i tak nie to nie jest najważniejsze w nauce prawidłowego oddychania).
Radzę zajrzeć do książki od biologii, albo do innych tematów na forum (było o tym dużo) 😀
Pozdrawiam!