- This topic has 24 odpowiedzi, 13 głosów, and was last updated 11 years, 11 months temu by .
-
Wpisy
-
Witaj!
heh, z tą przeponą to różnie bywa. Duuuużo było o niej pisanie więc przygodę z forum polecam zacząć od przejrzenia ważniejszych tematów. Miłej lektury!Cześć!
Mam złą wiadomość: przepony nie można rozciągnąć (przynajmniej samodzielnie i za cholerę się tego nie wyćwiczy).
Nie oddychasz żadną tam przeponą, tylko płucami (co najwyżej możesz zwiększyć ich pojemność poprzez odpowiednie ćwiczenia, a i tak nie to nie jest najważniejsze w nauce prawidłowego oddychania).Radzę zajrzeć do książki od biologii, albo do innych tematów na forum (było o tym dużo) 😀
Pozdrawiam!
Poszukaj na forum. Ja też nie byłem tego świadom , dopiero na forum sie przkonałem o tym. Czytaj!
Koledzy maja tutaj duzo racji ale nie zgadzam sie z tym ze oddechu nie mozna wycwiczyc. Jest mase cwiczen ktore pomagaja lepiej kontrolowac oddech, pozwalaja na pobieranie wiekszej dawki tzn pomagaja na pojemnosc pluc. Jest to zwiazane z tzw spinaniem sie i tzw plytkim oddechem. Bardzo waznym elementem jest tez mimo wszystko przepona (chyba ze podwazacie zdanie profesorow) Faktem jednak jest to ze ja trzeba cwiczyc aby lepiej „dmuchac” tylko wlasnie pluca. Kiedy nabierze sie duza ilosc powietrza trzeba ten miesnien nieco obnizc(nie wiem jak to zobrazowac tak aby w pelni pokazac o co mi chodzi) aby zrobic wiecej miejsca dla powietrza. Aby dosjc do takiego poziomu w ktorym nabieramy duzo powietrza jednoczenie ruszjac odpowiednio przepona (w szybkim czasie) musimy troche pocwiczyc rowniez 😉 tak mi sie wydaje byc moze nie mam racji.
pozdrawiam
edit
sorry jak powtorzylem to co apisali koledzy dwaj wyzej ale zaczalem pisac jak jeszcze nie wyslaliscie postow;)[quote]
qulimax napisał(a):
Wszedzie słyszałem ze nie powinno sie oddychac wogóle płucami tylko przeponą i logicznie mysląc ta przepona po jakims czasie sie rozciąga co pozwala na pobranie wiekszej ilosci powietrza co z kolei znacznie ułatwia gre. niewiem czy to tak jest jesli piosze bzdury to prosze o poprawienie. pozdro!!!!!!![/quote]Hmm 😕
Jeśli nie będziesz oddychał płucami to przestaniesz żyć i tym samym pisac na forum 😆
A tak na poważnie to przepona to tylko taka „błona” oddzielająca płuca od pozostałych „flaków”
Jak chcesz na nią oddychać to próbuj, cała sztuka polega na tym aby napełniać płuca przy nabieraniu powietrza od samego dołu po szczyty. Tak jak napełniasz szklanke wody… Twoje płuca się rozszerzają i tym samym przepona się obniża (troszkę się też rozciąga)
Jeśli jest na forum lekarz to by to bardziej szczegółowo opisał. Polecam lekture pierwszej lepszej encyklopedii nie koniecznie medycznej.
[quote]Wszedzie słyszałem ze nie powinno sie oddychac wogóle płucami tylko przeponą i logicznie mysląc ta przepona po jakims czasie sie rozciąga co pozwala na pobranie wiekszej ilosci powietrza co z kolei znacznie ułatwia gre[/quote]
Zasadniczo to oddycha się powietrzem, które nabiera się do płuc.
Radekss napisał(a):
Kiedy nabierze sie duza ilosc powietrza trzeba ten miesnien nieco obnizc(nie wiem jak to zobrazowac tak aby w pelni pokazac o co mi chodzi) aby zrobic wiecej miejsca dla powietrza. Aby dosjc do takiego poziomu w ktorym nabieramy duzo powietrza jednoczenie ruszjac odpowiednio przepona (w szybkim czasie) musimy troche pocwiczyc rowniez 😉 tak mi sie wydaje byc moze nie mam racji.JEZUS MARIA!!! 🙂 – zostaw tą przeponę w spokoju, bo i tak jej samodzielnie nie poruszysz (co najwyżej możesz poruszać brzuchem), a tylko niepotrzebnie będziesz się spinał. Ta uwypuklająca się przy wdechu część pomiędzy pępkiem a mostkiem to już rozszerzające się płuca, a nie przepona. A niżej to już masz jelita (nie przydają się przy oddychaniu). Przepona to taka wyściółka, KAWAŁ MIĘCHA – nie napełnisz jej powietrzem!!! 😀 Nie myśl o niej przy wdechu i nie napinaj tam nic przy wydechu (tzw. „podparcie na przeponie” – bleee). Bierz swobodny, głęboki oddech, a wszystko w środku samo Ci się odpowiednio poukłada.
Pozdrawiam
- You must be logged in to reply to this topic.
