na antyodcisku najlepiej grac po prostu długie dźwięki. przynajmniej tak twierdzi mój prof. 🙂 po chromatyce powinno sie grać do jak największych wysokości. ale można łatwo zepsuć sobie zadęcię, więc nie należy ćwiczyć tego więcej niż 5-10 minut dziennie